Dit interview is gepubliceerd in Psychologie Magazine. In dit vraaggesprek dat ik een paar jaar geleden had met dé specialist in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Gijs Jansen, gaan we dieper in op de kracht van humor als een medicijn voor negatieve gedachten. Gijs Jansen gelooft niet in het bestrijden daarvan; hij stelt dat we negatieve gedachten minder kracht geven door er met humor wat afstand van te nemen. Inzicht waarbij er 'een wereld openging' Jaren geleden kreeg Gijs Jansen,...

Ik heb een nieuwe bijbel..... Toegegeven: dit is niet de eerste keer. Ik beoefen seriële monogamie waar het aankomt op bijbels. Dan weer zweer ik een poosje bij de één, dan weer houd ik zielsveel van de ander. Want die ene keer blijkt een boek precies aan te sluiten waar ikzelf op dat moment mee bezig ben, en de andere keer weet een auteur belangrijke inzichten verrassend fris te verwoorden (zoals een paar jaar geleden Björn Lindeblad met zijn veelzeggende titel ' Geloof niet alles wat je...

In de cursus Zelfcompassie buig ik me deze weken weer met elf gemotiveerde deelnemers over het thema zelfkritiek. En oh, wat is dat toch veelvoorkomend. En pijnlijk. En ondermijnend. De voorbeelden van mijn stuk voor stuk leuke, vriendelijke cursisten over hoe zij tegen zichzelf praten, zijn droevig: hoe ze niet deugen, niet mooi, slim, succesvol, gezond, slank, geduldig genoeg zijn….. Zelfcompassie biedt gelukkig tal van tools om hier minder last van te krijgen. Dat begint ermee dat we onze...